Su sesleri "pembe gürültü" denen bir spektruma sahip — kalp atışınızla yumuşak bir uyum kurar.
Stanford Üniversitesi'nin 2017'deki bir çalışmasına göre, doğal su sesi alanına 20 dakika maruz kalmak, kortizol seviyesini şehir gürültüsündekine kıyasla %15 düşürüyor.
Pratik kullanım
Sabah uyandığınızda dereye iniş, akşam uykudan önce on dakikalık yürüyüş. Reçeteli değil; ama işe yarar.
